水出し緑茶ならカフェインは少ないし、眠る前に少し飲んでも眠れなくなるリスクは低いと考えられる、あと濃い緑茶が苦手とかお茶やコーヒを飲むと動悸がするとか、
私もそうですが、水出し緑茶なら動悸しなかったので、動悸のしない飲み物を探していたなら、水出し飲料を試してみて、困り事が解決する可能性があります
参考に↓
水出し緑茶に含まれるカフェインの量は、通常の緑茶と比べて比較的低いですが、カフェインが全く含まれていないわけではありません。水出し緑茶は、冷水でじっくりと抽出されるため、通常の熱湯を使った緑茶よりもやや少ないカフェインが抽出される傾向があります。
一般的な目安としては、水出し緑茶のカフェイン含有量は約100mlあたり10〜30mg程度です。ただし、これは茶葉の種類や濃度、抽出時間によって異なることがあります。茶葉の種類やブレンドによってもカフェイン含有量は変動します。
カフェインは個人差があり、一部の人にとっては敏感で、少量でも刺激を感じることがあります。したがって、カフェインに対する自身の感受性に合わせて水出し緑茶を楽しむことをおすすめします。また、就寝前などに飲む場合は注意が必要で、カフェインの摂取が睡眠に影響を与える可能性があるため、注意深く摂取することが大切です。